سلامت و بهداشت

كاهش وزن يكي از خواسته هاي هر فردي در جامعه ي امروزي است تا بتواند به اندامي ايده آل دست يابد. چربي سوز و استفاده از آن ها يكي از راه هاي موثر در كاهش وزن و لاغري است. استفاده از چربي سوز باعث مي شود متابوليسم بدن افزايش يابد و سرعت سوخت و ساز نيز بيشتر مي شود و كاهش وزن روي مي دهد. 

راه هاي فراواني براي كاهش وزن وجود دارد و نمي توان فرمولي جادويي براي آن در نظر گرفت. بسياري از افراد راها زيادي همچون رژيم هاي غذايي و ورزش و حتي بسياري از عمل هاي جراحي را بدين منظور در نظر مي گيرند. بايد در نظر داشت كه كه تمامي اين موارد مي تواند شما را به كاهش وزن نزديك كند. اما چگونگي و ميزان همه ي اين موارد بسيار مهم است. زياده در روي در هر زمينه مي تواند بسيار خطرناك باشد و ضربه سنگيني به سلامتي وارد كند.

در اين ميان ورزش امري است كه همواره به آن تاكيد شده است. سلامتي شما در گرو ورزش هاي مفيد و روزمره است. اين فعاليت ها علاوه بر سلامتي تناسب اندام را براي شما به ارمغان مي آور. علاوه بر آن كاهش وزن را به ارمغان مي آورد.

اگر شما مواد غذايي را افزايش دهيد، انرژي اضافه از طريق تشكيل چربي خود را نشان مي دهد و از بين بردن آن و كاهش وزن به راحتي امكان پذير نيست. بنابراين لازم است كه از دستور غذايي مناسبي استفاده كنيد. به خاطر داشته باشيد كه براي كاهش وزن ضروري است اين مواد به صورت كم چرب مصرف شوند. همان گونه كه مي دانيد مواد غذايي كم چرب ضرري براي سلامتي ندارند و موجب كاهش وزن مي شود.