سلامت و بهداشت

رژيم لاغري سريع به روش هاي مختلف وجود دارد و افراد بسته به نوع تغذيه اي كه دارند و در كنار مشاوره هاي پزشكي يك نوع را انتخاب مي كنند. يكي از انواع معروف رژيم لاغري سريع، رژيم گياه خواري است.

رژيم لاغري گياهي يك نوع رژيم لاغري سريع است كه با حفظ ويتامين ها و املاح مورد نياز بدن باعث كاهش وزن نيز مي گردد. اما بايد توجه داشت كه اين رژيم ها نمي توانند برخي از پروتئين هاي مورد نياز بدن را تامين كنند . در عين حال اين نوع رژيم لاغري سريع مي تواند راهكار خوبي براي شروع يك رژيم گياهي باشد.

لازم است بدانيد كه در اين رژيم لاغري سريع كمي انعطاف وجود دارد و مي توانيد مواد مورد نياز را براي داشتن يك رژيم متنوع جابجا كنيد. نكاتي در مورد رژيم گياه خوري وجود دارد كه رسيدن به هدف را سريع تر مي كند. از جمله: 

استفاده از ليوان تركيب آب كرفس و هويج جهت روند سريع پاكسازي بدن به صورت هفتگي توصيه مي گردد.

·         در اين نوع رژيم لاغري سريع بهتر است 80 درصد ميوه فصل ، 10 درصد از سبزيجات و دانه ها و جوانه و 10 درصد از مغزها استفاده گردد. 

·         يك گياه خوارخام موفق كسي است كه از همه نعمت هاي گياهي پروردگار به صورت خام استفاده كند و استفاده موردي و خاص از گياهان به هيچ وجه توصيه نمي گردد.

·         در برنامه رژيم لاغري سريع، به خصوص در اوايل شروع اين رژيم از موز ، كيوي ، پسته ، بادام هندي ، قارچ ، زيتون ، بادام زميني و لوبيا سويا استفاده نشود.

يك رژيم لاغري سريع  معروف ديگر وجود دارد كه امروزه طرفداران بسياري دارد و آن رژيم كانادايي است. اما در همين ابتدا بايد بدانيد كه رژيم كانادايي را بايد بدون هيچ تغييري انجام داد تا نتيجه مطلوب بگيريد. حتي اگر يك شكلات كوچك در حين اين رژيم لاغري سريع خورديد رژيم را قطع كرده ودو ماه بعد دوباره شروع كنيد.

در مورد رژيم لاغري كانادايي نيز مواردي وجود دارند كه لازم است رعايت كنيد:

در طول روز حتما 5 ليوان آب بنوشيد. بايد توجه داشته باشيد كه به هيچ صورت جاي چاي و قهوه عوض نشود. اگررژيم كانادايي را كامل رعايت كنيد 8تا10 كيلو وزن و 10تا15 سانت سايز كم مي كنيد و به لاغري سريع دست مي يابيد.

در كنار اين رژِم لاغري سريع ورزش روزانه لازم ايت و تاثير مثبت دارد. در رژيم لاغري سريع به روش كانادايي مي توانيد غذاهايي را به جاي گوشت قرمز و مرغ و ماهي و تخم مرغ استفاده كنيد. به شرط اين كه در برنامه ي رژيم وجود داشته باشند.