سلامت و بهداشت

بدنسازي يكي از مطلوب ترين فعاليت ها براي تناسب اندام مي باشد. بدنسازي نوعي فعاليت و ورزش است كه بانوان و آقايان بسيار به آن علاقه مند هستند. چرا كه رسيدن به  اندامي ايده آل تنها با لاغري و كاهش وزن امكان پذير نيست و نيازمند آن است كه شكل بدن نيز تغيير كند.

براي دانشتن بدني زيبا و تناسب اندام،ورزشي همچون بدنسازي امري است كه همواره به آن تاكيد شده است. لازم است بدانيد در اين راه هيچ درنگي جايز نيست و نبايد خسته شويد. ورزشي مانند بدنسازي و فيتنس يكي از بهترين روش هاست كه تاثير چشم گيري در تناسب اندام دارد و علاوه بر آن روحيه ي شما را افزايش مي دهد و شما را فعال تر و با نشاط تر مي كند. 

تجربه در هدايت ورزشكاران بدنسازي به روشني اثبات كرده است در صورتي كه برنامه هاي تمريني، متناسب با شرايط و ويژگي هاي منحصر به فرد هر فرد و به درستي تنظيم شده باشند و فرد نيز از الگوي صحيح تمرين پيروي كرده و برنامه غذايي مناسب و متناسب را رعايت كرده و در صورت نياز از مكمل هاي مناسب نيز استفاده هاي درست كرده باشد بدون بستن بدن به سيل داروهاي ممنوعه و مضر نيز مي توان به فرم بدني ايده آل و درخور توجه رسيد.

به عبارتي بدنسازي يك نوع ورزش است كه با رعايت اصول ورزشي و غذايي مي توان به حد مطلوب رسيد و نيازي به تعداد زيادي از داروهاي مختلف و مضر نيست.

به عبارتي يك ورزشكار براي اينكه به سطح بالاي از آمادگي جسماني در بدنسازي برسد نيازمند اجراي تمرينات ورزشي خاص است . يك مربي خوب بايد علاوه بر تمرينات عمومي كه موجب افزايش قدرت آمادگي جسماني وي مي شود تمريناتي را نيز براي ورزشكار طراحي نمايد تا به الگوهاي حركتي رشته ورزشي وي نزديك باشد.