سلامت و بهداشت

لاغري سريع انگيزه بسياري از افراد و راهي كوتاه براي داشتن اندامي متناسب است و عده ي زيادي به دنبال رژيم هاي مختلفي هستند تا بتوانند هر چه بيشتر و سريع تر وزن خود را كاهش دهند. اما همان گونه كه مي دانيد لاغري سريع به راحتي امكان پذير نيست. نكات مهمي در اين مورد وجود دارد.

در درجه ي اول بايد بدانيد بايد به فراواني تلاش كنيد تا بتوانيد به سرعت لاغر شويد. و نكته ي  ديگري كه در مورد آن وجود دارد آن است كه زياد به لاغري سريع توصيه نمي شود. اكثر افرادي  كه به دنبال رژيم هاي سنگين هستند سلامتي خود را به خطر مي اندارند. در طي لاغري سريع ممكن است مواد مورد نياز و ضروري بدن به مقدار كافي دريافت نگردد و بدن به مرور ضعيف و ضعيف تر شود و به سلامتي آسيب وارد مي شود. بنابراين اگر خواستار لاغري سريع هستيد لازم است از مكمل هاي غذايي استفاده كنيد و از سبزيجات و ميوه ها در زنجيره ي غذايي خود استفاده كنيد.

براي اين كه بتوانيد وزن خود را كاهش دهيد و لاغري سريع امكان پذير شود، لازم است كه مواد غذايي كم كالري و پر انرژي را در آشپزخانه ي خود تهيه كنيد و تا حد ممكن است از خريداري مواد پر كالري و پر ضرري همچون نوشابه جلوگيري كنيد. لاغري سريع همچنين تا حد امكان از رفتن به فست فودها و رستوران ها خودداري كنيد تا اختلالي در برنامه ي شما ايجاد نشود. لاغري سريع پس همين امروز كابينت هاي خود را از مواد مضر و پر كالري خالي كنيد و مواد مفيدتري را جايگزين كنيد.

بسياري از افراد براين باورند كه به صورت ژنتيكي چاق هستند و مواد غذ ايي تاثير زيادي در افزايش وزن آن ها ندارد. در واقعيت بايد گفت اين نكته دور از ذهن نيست و ژنتيك تاثيرات خود را در چاقي و يا لاغري برجاي مي گذارد. اما مطلقا مطلبي علمي نيست و هر ميزاني كه غذا مصرف كنيد وزن شما تنظيم مي شود. بنابراين براي لاغري سريع نياز داريد كه مواد غذايي مصرفي را به مقدار بيشتري كاهش دهيد.

به شما تذكر مي دهيم براي داشتن اندامي زيبا و لاغري سريع الزاما نيازي به رژيم هاي سنگين نيست و كافي است راه صحيح آن را انتخاب كنيد و پيش رو بگيريد. شما مي توانيد با رعايت چندين نكته ي ساده وزن خود را كاهش دهيد و صرفا مستلزم هزينه ي سنگين براي دارو و جراحي هاي لاغري نيست. براي مثال شما مي توانيد از ورزش كمك بگيريد و تاثيرات شگفت انگيز آن را در اندام خود مشاهده كنيد. 

شما از تاثيرات مثبت ورزش بر سلامت روح و روان خود آگاه هستيد. اما همان گونه كه گفته شد تاثير زيادي نيز بر تناسب اندام و لاغري سريع دارد. به همين دليل به شما توصيه مي كنيم در كنار رژيم غذايي مناسب، فعاليت هاي روزانه و ورزش كردن مداوم را در دستور كار و برنامه ي خود قرار دهيد.

ورزش هايي  همچون طناب زدن، پياده روي از راه هاي آسان به منظور لاغري سريع است كه نيازي به وقت چنداني ندارد و علاوه بر آن هزينه اي را شامل نمي شود.