سلامت و بهداشت

رژيم لاغري را مي توانيد به روش هاي مختلف تهيه كنيد و به آن عمل كنيد. رژيم لاغري اصلي ترين راه كاهش وزن است كه مي تواند كمك چشمگيري در تناسب اندام داشته باشد. آب كردن چربي هاي انباشته شده در بدن راه ديگري به جز كاهش ميزان مواد غذايي مصرفي ندارد. ناگفته نماند منظور از رژيم لاغري فقط كم خوردن نيست، بلكه صحيح خوردن است. 

شما با مراجعه به كارشناس مي توانيد با كمترين فشار و هزينه شروع به رژيم لاغري كنيد و تاثيرات مثبت آن را ببينيد. چرا كه متخصص مواد غذايي مورد نياز و ميزان كافي مصرف ماده را با توجه به سيستم بدن شما را تعيين مي كند، بدون آن كه به بدن شما آسيبي برسد. بنابراين رژيم لاغري براي هر فردي متفاوت است. 

يكي از تصورات اشتباه و رايج در مورد رژيم لاغري مصرف بسيار كم مواد غذايي است كه خود به سلامتي آسيب وارد مي كند. بنابراين دانستن اين نكته ضروري است كه نبايد به صورت خودسرانه براي رژيم اقدام كرد. شما مي توانيد جهت تهيه برنامه ي رژيم لاغري به نحوه ي صحيح، در اين زمينه از پزشكان و يا كارشناسان تغذيه كمك بگيريد.

رژيم لاغري مناسب با به نحوي باشد كه تمامي مواد لازم و ضروري بدن رابه بدن برساند و انرژي لازم را فراهم كند، بدون آن كه كالري زيادي را توليد كند. بهتر است تعدادي از اين مواد را بشناسيد. براي مثال مواد غذايي همچون ويتامين ها، پروتئين ها، آمينو اسيدها و ... همگي براي بدن ضوري است و بدن بايد طي وعده هاي غذايي مختلف آن ها را دريافت كند و شما مي بايست اين مواد و خوراكي ها را در برنامه ي رژيم لاغري خود قرار دهيد.

بنابراين در درجه ي اول بهتر است كمي اطلاعات خود را در مورد اين مواد غذايي بالا ببريد و براي تهيه ي آن ها اقدام كنيد. و در پايان به شما توصيه مي كنيم اگر قصد شروع رژيم لاغري را داريد، تمامي موارد را رعايت كنيد تا بتوانيد به هدف خود برسيد و در بين راه از مسير خود منحرف نشويد.