سلامت و بهداشت

لاغري سريع يكي از بحث هاي داغ اين روزهاست و انواع روش ها و رژيم غذايي در حال حاضر وجود دارد كه در آن ها به لاغري سريع اشاره شده است.

در بسياري از موارد ديده شده است كه براي لاغري سريع نه تنها رسيدن به وزن دلخواه ممكن نيست بلكه خطراتي همچون بيماري هاي قلبي، فشار خون و عارضه هاي مختلفي به همراه دارد. بنابراين سلامتي در وجه ي اول قرار دارد و نبايد با روش هاي غلط آن را به خطر انداخت. 

دانستن اين نكته ضروري است كه در رژيم غذايي بايد موادي همچون آمينو اسيدها، ويتامين ها و آب به اندازه ي لازم وجود داشته باشد كه ضمن لاغري سريع بدني سالم داشته باشيد. نكته ي اصلي ديگري كه در اين مورد وجود دارد و بايد ضمن برنامه ريزي براي لاغري سريع رعايت شود، مصرف زياد آب است.

يكي از اعجاب انگيزترين روش ها براي لاغري سريع ورود ميوه جات و سبزيجات در دايره ي رژيم غذايي هستند. زيرا حداقل چربي و كالري را دارند و فيبر موجود در آن ها باعث مي شود شما براي مدت زمان بيشتري احساس سيري كنيد. اين مواد در عين حال سموم را از بدن شما دفع مي كنند و سيستم دفاعي بدن را بالا مي برند.

اما بعد از داشتن رژيمي مناسب، يكي از بهترين و ساده ترين و در عين حال ارزان ترين راه ها براي لاغري سريع ورزش پياده روي است. كه به شدت به آن توصيه مي شود. به عبارتي شما با داشتن اين فعاليت مي توانيد به هدف خود برسيد. كالري زيادي از طريق پياده روي سوزانده مي شود و چربي ها از بين مي برد.

در پايان اين نكته را تذكر مي دهيم كه رژيم هاي سخت و بدون اصول براي لاغري سريع علاوه بر مضر بودن توانايي شما را كاهش مي دهد و ممكن است بعد از چندين روز از رژيم مورد نظر انصراف دهيد و حتي  انگيزه ي لازم از بين برود.